Тонусные столы, или аппараты для пассивных тренировок появились в далеких 1930-х годах. Изобрел их Бернард Стаффер. Изначально они предназначались для реабилитации больных, страдающих заболеваниями позвоночника и суставов. Тонусные столы не дают нагрузки на кости и суставы, поэтому на них можно заниматься практически любому здоровому человеку, а особенно они полезны для восстановления здоровья и подвижности.
Принцип действия тонусного стола состоит в том, что он сам двигается и заставляет ваши мышцы проделывать многократно повторяющиеся движения. При этом остальная часть тела остается неподвижной. Все упражнения делаются лежа или сидя поэтому вы практически не устаете и не чувствуете что вы разгрузили вагон. При этом ваши мышцы прорабатываются так же ,как и при при обычной тренировке.
Считается, что один час занятий на тонусных столах может заменить вам 7 часов обычных тренировок. Всего существует несколько видов тонусных столов – каждый для проработки определенной группы мышц. При этом остальная часть тела остается неподвижной. В течение занятия вы можете последовательно попробовать все эти тренажеры, компонуя при этом комплексную тренировку.
Для занятий вам может потребоваться инструктор, ведь именно он может грамотно распределить нагрузку. Также мы можем вам предложить занятие в группе. Это интереснее, веселее и эффективнее. Совместные занятия всегда очень мотивируют.
На тонусных столах хорошо прорабатываются такие мышцы, которые невозможно проработать при обычных тренировках, улучшается эластичность тканей и подвижность суставов. Выполняя упражнения, вы можете улучшить кровоток в мышцах, при этом, не повышая артериальное давление и сердечный ритм. Молочная кислота при таких занятиях не вырабатывается, поэтому боль в мышцах после занятия исключена.
Тонус мышц повышается за счет многократного растяжения и сокращения мышцы.
Тонусные столы подходят не только тем, кто не может заниматься на обычных тренажерах, но и любому здоровому человеку. Занятия доступны в любом возрасте и не требуют какой-либо специальной подготовки.
